Khênia quando entrou na academia pesava quase 90 kg, desde que teve sua primeira e única filha carregou esse peso por quase 16 anos, e depois de muitas dietas fracassadas sem conseguir emagrecer, resolveu procurar uma nutricionista e freqüentar uma academia.Mas, só isso também não teria muita importância se essa mulher não fosse tão determinada. Para ela não existe limites, cada vez se superando mais e mais, aquela que um dia estava quase 40 kg acima do seu peso e que levava uma vida sedentária, de casa para o trabalho, do trabalho para casa, hoje deixa até os professores mais experientes da academia surpresos.
Khênia hoje é uma referência de vida para todos nós, pois mesmo trabalhando fora, sendo mãe e esposa, freqüenta a academia todos os dias, alternando exercícios aeróbicos e de musculação.
Apaixonada por corridas de rua, onde sua primeira participação foi no REVEZAMENTO 40, quando fazia parte da Equipe Runners, Khênia fez os 4 km em 22 minutos, um ótimo resultado para quem corria pela primeira vez. Depois junto comigo e outras amigas participou do Circuito Vênus - 1ª Etapa onde correu 5 km. Já no Circuito Adidas e São Sebastião passou a correr 10 km. No Circuito Vênus - 2ª Etapa ela completou 10 km em apenas uma hora. 
PARABÉNS KHÊNIA!
Rozidith - Quando foi que decidiu entrar na academia?
Khênia - Foi quando eu estava com quase 90kg e comecei a entrar num processo depressivo muito grave.
Rozidith - Antes já havia feito alguma atividade física?
Khênia - Não.
Rozidith - Quanto tempo faz que você frequenta a academia e faz dieta?
Khênia - Há dois anos e meio.
Rozidith - Em algum momento pensou em desistir?
Khênia - Não, sou uma pessoa muito teimosa, quando quero, quero mesmo e ponto.
Rozidith - De que forma os profissionais da academia foram importantes?
Khênia - Me dando apoio nos exercícios, me orientando e principalmente sendo amigos.
Rozidith - Para você é essencial a orientação dos professores ou na sua opinião não é necessário o acompanhamento de um profissional da academia?
Khênia - Com certeza é muito importante.
Rozidith - Você acha que teria conseguido perder 35kg só fazendo dieta ou a atividade física também foi fundamental?
Khênia - A atividade física foi muito importante, sem ela não adiantaria nada.
Rozidith - Você é casada, tem uma filha de 17 anos, trabalha de segunda à sábado em uma ótica, vai à academia todos os dias na sua hora de almoço, 3 vezes por semana faz aulas de spinning e jump à noite e aos domingos corre 15 km. Qual o segredo? Como consegue conciliar sua vida profissional, de mãe e esposa e praticar suas atividades físicas? Onde você busca tanta força e determinação?
Khênia - Olha nem eu mesma sei. É muita vontade de emagrecer. Acho que está no
sangue, uma mistura de baiano com carioca(risos), é só querer, quando a gente quer e vai em busca do nosso objetivo nada nos faz desistir.
Rozidith - Algumas pessoas freqüentam a academia só por freqüentar, sem nenhum planejamento mais sério não obtendo nenhum resultado, outras entram no verão ficam três meses e depois saem, preocupando-se apenas em obter um corpo malhado e bonito. O corpo malhado e bonito foi também seu maior objetivo ou a qualidade de vida também foi fator decisivo?
Khênia - Não, o fator decisivo foi qualidade de vida, não adianta corpo perfeito e mente vazia.
Rozidith - Você é apaixonada por corridas de rua. A corrida mudou seu estilo de vida?
Khênia - Sim e muito. Hoje me sinto totalmente mudada, com um condicionamento físico
bem melhor Estou literalmente viciada em correr e incentivo todos a fazerem
o mesmo.
Rozidith - Qual o melhor conselho, além de grande exemplo é claro, para as pessoas acima do peso que não sentem vontade de lutar contra a obesidade e para as que começam, mas pensam em desistir?
Khênia - O meu conselho é o que ja falei acima, nunca desista de seus ideais Às vezes alguém ou algo tenta nos desanimar, tentando nos fazer desistir ou desviar nosso foco, não deixe isso acontecer, não desvie sua atenção de seus objetivos, siga em frente, só aqueles que arriscam a ir bem longe conseguem descobrir até onde são capazes de chegar.
Khênia - Foi quando eu estava com quase 90kg e comecei a entrar num processo depressivo muito grave.
Rozidith - Antes já havia feito alguma atividade física?
Khênia - Não.
Rozidith - Quanto tempo faz que você frequenta a academia e faz dieta?
Khênia - Há dois anos e meio.
Rozidith - Em algum momento pensou em desistir?
Khênia - Não, sou uma pessoa muito teimosa, quando quero, quero mesmo e ponto.
Rozidith - De que forma os profissionais da academia foram importantes?
Khênia - Me dando apoio nos exercícios, me orientando e principalmente sendo amigos.
Rozidith - Para você é essencial a orientação dos professores ou na sua opinião não é necessário o acompanhamento de um profissional da academia?
Khênia - Com certeza é muito importante.
Rozidith - Você acha que teria conseguido perder 35kg só fazendo dieta ou a atividade física também foi fundamental?
Khênia - A atividade física foi muito importante, sem ela não adiantaria nada.
Rozidith - Você é casada, tem uma filha de 17 anos, trabalha de segunda à sábado em uma ótica, vai à academia todos os dias na sua hora de almoço, 3 vezes por semana faz aulas de spinning e jump à noite e aos domingos corre 15 km. Qual o segredo? Como consegue conciliar sua vida profissional, de mãe e esposa e praticar suas atividades físicas? Onde você busca tanta força e determinação?
Khênia - Olha nem eu mesma sei. É muita vontade de emagrecer. Acho que está no
sangue, uma mistura de baiano com carioca(risos), é só querer, quando a gente quer e vai em busca do nosso objetivo nada nos faz desistir.
Rozidith - Algumas pessoas freqüentam a academia só por freqüentar, sem nenhum planejamento mais sério não obtendo nenhum resultado, outras entram no verão ficam três meses e depois saem, preocupando-se apenas em obter um corpo malhado e bonito. O corpo malhado e bonito foi também seu maior objetivo ou a qualidade de vida também foi fator decisivo?
Khênia - Não, o fator decisivo foi qualidade de vida, não adianta corpo perfeito e mente vazia.
Rozidith - Você é apaixonada por corridas de rua. A corrida mudou seu estilo de vida?
Khênia - Sim e muito. Hoje me sinto totalmente mudada, com um condicionamento físico
bem melhor Estou literalmente viciada em correr e incentivo todos a fazerem
o mesmo.
Rozidith - Qual o melhor conselho, além de grande exemplo é claro, para as pessoas acima do peso que não sentem vontade de lutar contra a obesidade e para as que começam, mas pensam em desistir?
Khênia - O meu conselho é o que ja falei acima, nunca desista de seus ideais Às vezes alguém ou algo tenta nos desanimar, tentando nos fazer desistir ou desviar nosso foco, não deixe isso acontecer, não desvie sua atenção de seus objetivos, siga em frente, só aqueles que arriscam a ir bem longe conseguem descobrir até onde são capazes de chegar.
<----- Thiago 
<----- Nal 